恥に振り回される人生からの脱却

失敗するのが怖い・チャレンジできない
本音を人に言えない
悩みや問題を抱えること自体が
ネガティブな事と言う人へ

この記事では
生きづらさの根底にある感覚の1つ
「恥」という感覚によって突き動かされ
振り回され引き起こしていく問題の
原因と解決を書いています

私自身もこの恥という感覚に
向き合うことで悩みや問題が
芋づる式に解決され

生きづらさから解放される
現実が手に入りました

ぜひ最後まで
お付き合いくださいね

皆さんこんにちは
京都・大阪
リトリーブサイコセラピー
セラピスト@奏古です

失敗が怖い・チャレンジできない
本音が言えない
悩みを抱えること自体が
ネガティブだ情けないと
感じる人はいませんか？

スーパーポジティブシンキング
とう人も根底にはこの問題が
多く該当するのではないかと思います

恥は人をコントロールできる

恥という感覚は日本には
古くから馴染みがある感覚の一つ

本来人間が誰でももつ
本能から来る感覚や感情というよりは

自分と他者との関係性の中で
意識したときの感情と言われています

つまり人と人との間で発生し
育っていく事が多いのです

現代でいうとこんな幼少期の
こんな言葉を受け取ったときに
発生するのです

・いつまでも泣くな。情けない
・女のくせに気がきかない
・男なのにこれくらいで怖がるな
・そんな服で出かけるの？
・そんな大声出してみんな見てるでしょ

この言葉というのは言葉の後に
「要求」を含んでいるのです

・泣き止んで欲しい
・こちらの要求を満たして欲しい
・勇気を持って欲しい
・違う服を着て欲しい
・静かに話して欲しい

という自分の要求を希望を
叶えるために子供に恥を使って
達成していくのです

そして恥をかいてもいい！
と口答えや反抗すると

そんな子はうちの子じゃない
いらない
ご飯あげない

と生きるのに必要不可欠な
絶対服従以外は存在不可能な条件を
子供に出すのです

恥で人の免疫が落ちる

そして恥というのは
強い破壊力を持ちます

一瞬にして相手を
へこますことが可能なのです

例えば
新しい服やヘアスタイルで出かけた時に

それ変わってるー！と
なじられたり笑われたり

楽しく踊っていると
みっともない。。なんだそれ。。
とクスクス笑われたりすると

高揚した気分が一気に潰され

いい気分になったら浮かれたら
しっぺ返しや痛い目に合う

というパターンになっていくのです

ポジティブな体験や感情を
一瞬にして壊す破壊力があるのです

他にも
夫が妻へ。友人から友人へ。

鼻で笑う
間違いを指摘ばかりする
揚げ足を取る
馬鹿にする
無視をする
おちょくる

という関係性に恥が含まれていると
相手の免疫が低下する研究や
調査結果も出ています

そして恥のやりとりが含まれる関係性は
修復が難しく離婚や絶縁に至る
とケースも多いのです

他者から与えられた恥を
ずっと持ったまま生きるというのは

恥の傷に慣れてしまいその感覚は麻痺し
今度は自分が他者に恥を与える行動をしても
自分では気がつかなくなり

いつの間にか人間関係が
いつもギクシャクしている
という問題も引き起こしていくのです

他者からもらったもので
ずっと苦しみ振り回されるというのは
苦しいながらもあなた自身が
恥の自分を受け入れ続けている
という事を指します

他者の支配下
コントロールの中にいる

つまり自分の生きるコアな部分を
相手にがっつり握らせ続けている
状態だから苦しいのです

恥で左右される必要がない

なので恥という感覚は
他者にどう見られているか
相手にどうジャッジされているか

本音を言うと相手は自分を
どんな目で見るのか

失敗すると周りは自分に
どんな烙印を押すのか

怖くてたまらないのです

自分を存在させる事自体に
烙印がべったりと押され

身体や価値観の多くの
感覚に結びついているのです

恥は感じる事自体が痛く
問題が先送りされますが

恥は人と人とのあいだで生まれ
孤独や秘密の中で育っていきます

だからこそ
この痛みからの回復も
人とのあいだでこそ可能なのです

セラピーでは
自分の痛みに対面できる恐怖を和らげ

親とのあいだで恥を持つ事になった
記憶に向き合うことで

安心と安全の感覚を
自分の中に育て直していきます

この安心感が根底に入ることで
受け入れがたい自分の姿さえも

人に見せても大丈夫
自分が自分を受け入れ
人にも受け入れられ

孤独な人生から脱却していく
人生を再構築していく
というベースを一緒に育てていくのです

リトリーブサイコセラピーは
どこまでもあなたの根底に
一緒に向き合うのです

ベースを整えると
自分の人生をゴーできるのです

それではまた！

参考文献愛着障害
https://youtu.be/Ik8G7fVb-O4
愛着障害解決編
https://youtu.be/D1LzXzTn1o0

5月スタート
大阪リトリーブサイコセラピー基礎講座

セラピスト＠カナコ個人セッション