同じ気持ち以外は排除する心理

対人関係が長続きしない
友達ができない

自分と同じ気持ちじゃないなら
やっぱり一緒にはいられない

と好きな相手や友人に
残念な気持ちになって
距離を置いてしまう

また一つ嫌な所が見つかると
全部が帳消しになって

同じ気持ちの人を探し続ける

そんな悩みを持つ人へ

この記事ではなぜ残念な気持ち
になるのかその原因と一緒に
いられる解決方法を書いています

ぜひ最後まで
お付き合いくださいね
皆さんこんにちは
京都・大阪
リトリーブサイコセラピー
セラピスト@奏古です

対人関係が長続きしない
友達ができない

自分と同じ気持ちじゃないなら
やっぱり一緒にはいられない

と好きな人や友人に
残念な気持ちになってしまったり

また一つ嫌な所が見つかると
全部が帳消しになって

同じ気持ちの人を探し続ける
という悩みはありませんか？

自分を殺す事で無境界

この悩みは自分の境界線がない
曖昧ということで起こってきます

境界線がない曖昧というのは
自分自身が不確かで

どれが自分の感情や感覚で
どれが相手の感情や感覚なのか

境目がハッキリしない
わからないということなので

違いというのが違和感で
心地よい体感になく

同じしか受け入れられない
という自分の体感覚からきます

同じ、フィットする=自分の見方
違い=敵

のように極端な2部思考
なのも特徴的です

境界線がないというのは
こんな幼少期で積み上がっていきます

・自分の感情を出すと怒られた
・親と同じじゃないと軽蔑された
・親のどちらかの愚痴の聞き役だった
・親が家庭内で対立していた

このように自分を殺すことで
親と繋がったり役に立ったりして
生きてきたのです

その結果自分を殺す事で
孤独を感じずに済んだり
存在価値を見出したり
できてきたのです

相手を排除か自分を受け入れさすか

例えばこれが自分の感情や感覚を
尊重することができていたら

自分はどう在っても
相手は成り立っていると
繋がれているとわかるので

違いがあっても
じゅうぶん存在できる
愛されると体でわかるのです

これがありのままの自分で
いてもいい大丈夫という
安心感がある状態です

でも上記のままの感覚で
大人になると

同じ相手はOK
違う相手はNO なので

OKにするためには

自分を殺して相手を飲み込むか
相手を殺させて
相手に自分を飲み込まさせるか

のどちらかでないと
成り立たなくなっていく

そして他にも
こんな問題が出てきます

・ひとつのミスの指摘を
　人格まで否定された様に感じる
・嫉妬、独占欲、こだわりが強い
・人に近づく程相手が信用できない
・求めておいて応えてくれる人を拒絶
・甘えられる相手にどっぷり依存する

一部ではなく全体で

自分を殺さずに生きるという事は
相手も相手自身を飲み込ませたり
支配しなくても良いという事

あなたはあなたのままで
私は私のままでいていい

違う人同士が一緒にいて
歩みあったり協力したりして
何かを作り上げたり

安心した対人関係を築くのに
境界線っていうのはとても
大事なんです

この境界線を持つ事は
自分を生きる事
相手も生かす事
になるのです

そして相手と違っても
相手のことが理解できなくても

好きだから一緒にいる
この人のここが嫌い！
で全て終わりではなく

この人のここは嫌い
ここは好き

という全体像でとらえる事
ができるようになっていくのです

そうなっていくとむやみに
人間関係を切ったり排除する
必要ってなくなっていくんです

それではまた！

参考文献：境界線

3月スタート
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