私は大丈夫
京都・長岡京市
リトリーブサイコセラピー
セラピスト＠カナコ
台風が過ぎ去って京都は日常
に戻っています
去年は関空が浸かり今年は
新幹線が使ったニュースを見て
ぞっとしました
命を守るレベルの警戒情報が
今までになく出ていましたが
みなさんはどう感じておられましたか？
こんにちは
セラピスト＠カナコです
最近は近年にない事ばかりが起きて
歴史や常識が次々と変わる狭間で私達
は生きていると感じます
先日の台風もそうでしたが
今までにない警戒レベルの発動や
社会で起きる数々の事件に対して
私は大丈夫、僕は関係ない
こんな感覚ってありませんか？
この感覚というのはまさしく
心理的にもすごく多くて
私は大丈夫という
正常性バイアスが
多くの人を危険に追い込んだり
またメンタル的にもズタボロ
になっていくんです
参考文献
先日の台風で書かれたこちらの記事
https://ameblo.jp/yourexcellence/entry-12534771514.html
是非読まれてみてくださいね
脳は自分にとって不都合な情報は
無視したり、削除したり
過小評価したりするという作用がある
これ日常の心理的場面にでも
毎秒起こっているんではないかと思います
例えば悩みがある
生きずらさをなんとなく感じている
でもまあ、これくらい
大した問題じゃない
ちょっとしんどいけど時間が解決するだろう
他の人の悩みに比べたら
自分はマシ。うん。マシマシ。
寝て忘れよう
誰かに相談しても自分の痛いところを
つかれると咄嗟に反応してしまい
いやいや、違う違う、
そうじゃない、そんなの嫌だ、腹が立つ
と自分にとって不都合な情報が入り次第
その情報を過小評価し遮断する
そして自分は大丈夫だという情報を
探しまくりいっときは安心する
そして自分に不都合な情報提供者を
敵視する。毛嫌いする。
これは相手の意見を丸呑みにしない
というものではなくて
自分を見るのが怖い、嫌だという
脳の反応や生き方のパターンです
正常性バイアスのなせる技です
自分は大丈と思っている人ほど
本当は全然大丈夫じゃないし
本当は自分を見たくないし
本当は人より劣っていたくないし
本当は人と比べてばかり
事実をみる力が傷ついている
そこには日本人の大きなテーマ
自己重要感の問題が潜在的に
潜んでいると私は考えます
そしてトラウマを抱えた人にも
多いと思います
危険を危険として認知できない
問題が大きくなるまで問題だと
捉えられない
自分の脳と心と体が危険を察知する
センサーが作動しない
こんなトラウマが蓋となって
自己重要感の問題を隠している
場合も多いんです
根っこにある自己重要感の問題
というのは日常のこんな感覚として
出てきます
・プライドの高さと低さが共存する
・何をしても本当は自信がない
・自分の居場所を探し続ける
・本当はすぐに落ち込み引きずる
・自分も人もできない事を探す事に目がいく
・人からの指摘に過剰に反応する
・すごい自分になろうとする
・本当は劣等感が強い
・責任を持つ事が異常に嫌
・正解や承認される事しか選べない
・褒められるとなぜか負けた気がする
・すごい人やカリスマを鵜呑みにする
。。。etc
こんな感覚がある場合は自分の
自己重要感が育っていないために
誰かが認めるすごい人になりたかったり
周りと比べて劣っていないように
普通になりたかったり
努力して努力して認められる自分になって
そうでない人を見下ろして安心したり
常に基準が誰かと比べて自分を見る事に
フォーカスがいきその結果
あー、自分は大丈夫だと安心したり
あー、自分はまだダメと努力したり
いつまでたっても終わりがない旅を
しています
正常性バイアスの基準と同じ
不確かでエビデンスすらない
この感覚こそ警戒レベルです
自然災害なら命を危険に追い込むし
日常ならほっておくと鬱発症や
何かのきっかけで死にたくなるくらい
苦しい感覚を持って生きる事になる
自分の命は自分で守って！！
と今までにない呼びかけがニュース
から聞こえていました
心は命と直結です
自分の心も自分で守って！！
と私も言います
私は大丈夫。僕は大丈夫。
この正常性バイアスの呪縛を
とくのは自分しかいない
大丈夫じゃなくてももういいの
自分の心が本当は何を望んでいるのか
本当は何を叫んでいるのか
自分の事実を知っていくところから
癒しのプロセスは始まります
昭和の生き方のまんま
今の時代を生きるのは苦しくなる
時代の狭間でいろんな出来事が
あるけれど今こそ自分の心をみる最適
の時だと私は思います
セラピーではあなたの生きてきた
人生そのものを一緒にみていきます
これからどんな生き方をしたいのか
そんな希望も見ていきます
あなたの未来のために
是非このセラピーを使ってみてね！
それではまた！
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