休めない!命令型の禁止令

京都・長岡京市
#自己否定
#自己表現
#機能不全家族
#リトリーブサイコセラピー

七夕の関西でした。こんにちは。

みなさん七夕いかがお過ごしでしたか?
私はですね七夕だというのに
七夕なのに年に一度しかないのに!!

グロッキーに寝込んでおりました
疲れが溜まっておりますね

が、しかしこんな週末に限って
パパは出張で家にいない!
なんでじゃーーー!!

ここはひとつ、幼稚園児に
「ママ、ちょっとしんどいから
寝ててもえーかな。。」と相談した所

「あー、わかった、ちょっと
まっててな。。。。」と二階へ行って
しばらく降りてこない

嫌な予感しかしない母

私の白シャツをクローゼットから
引っ張り出し(勿論ぐちゃぐちゃ)

聴診器を首からかけマスクをし
医療道具を持ってTシャツの襟には
大量のペンをぶっ刺し

出たーっ!ドクターごっこ!!!
空気は確かに読んどるが
ママんは休みたいんだよっっ
の声も届かず、始まるわけです

ちょっとみますね〜
あー、、脳がちょっと変ですね。。
ヤギミルクアレルギーかもしれません

ここはどうですか?とお腹に
ぬいぐるみを入れられて妊婦に
させらされたり

脳手術と出産を同時に。。
最後は心臓マッサージ。。。

ドクターモノのドラマが娘は好きで
おそらく、コウノドリからの
ブラックペアンからの最後は
コードブルーだったんだと察しています

こんな時は気を失うしかありません
セラピスト@カナコです

さてさて、この体調不良で気がついた事
今日はシェアしたいと思います

以前ならね、私、ちゃんと病名がついた
時なら、休めたんです(笑)

例えば、インフルエンザや熱
ぎっくり腰や移ってしまうもの

でもそれ以外のざっくり大まかに
なんだかしんどい、疲れ、みたいな時って

休んでても気持ちは申し訳ないとか
あー、動かなきゃ。動かなきゃ。。

って心も体もゆっくりする
という事に無縁だったんです

それはですね、こんな心理が
私にがっつりあったからなんです

ありのままではいけない
という自分の無価値感

なーんにもないどんな自分でもいい
って自分でOKが出てない状態だった
んです

なーんにもないどんな自分でも
生きてていいって思えないから

できる自分になるために
価値ある自分を見出すために
わけもわからず頑張る

という事をずーっとしてたんです。

ありのままでいられないから
だから頑張るというのは

具体的にこんな駆り立てる気持ち
エネルギーを沸かせます

・完璧でなければいけない
・急がなければならない
・強くなければならない
・一生懸命努力しなければならない
・人を喜ばせなければならない

これ、心理用語でドライバー
といって命令型の思い込みなんです

ありのままの自分でいられないから
この命令を自分で暗示にかけて
自分を駆り立たせてエネルギーを
沸かせるんです

なぜこのエネルギーを沸かせる事が
できるかというと。。。。。

これをしないと自分には生きてる
価値がない、生きる資格がない

自分の命に直結しているからなんです

死にたくなる気持ちなんて嫌ですよね
死ぬわけにもいかないし怖いし

だからこのエネルギーを何が何でも
沸かせるんです

でもね、これは正直苦しんです
若いうちはこれでいけても
だんだんと体が持たなくなる

そしてある日突然些細な事が
きっかけで鬱発症。自殺。
とても多いんです

価値ある自分になるために
価値を見出すために生きる

完璧な役割を目指し
いつも時間に追われ
忙しい事を充実感とすり替え
泣き言を言わずだれかれ構わず
相手を喜ばせる事に美徳を持つ

絵に描いたような聖人。
ここを目指してる人の多い事。

ここには
ありのままのじぶんではいけない
という深い自己重要感と自己否定
の問題があるんです

でもこれって自分じゃ気がつかない
んです。謎に意味不明。

私は娘に言われてはっとしたんです

用事もないし時間もあるのに
階段登る娘を後ろから急かす

「時間ないん?
何で急いでるか教えてママ!」

空白の時間があるととにかく外へ
出かけようとする私に

「お家にいたい!!」と号泣

さらに、私の母も孫に全く同じ事
やってたんです

どこかに連れ出す、階段で急かす!

はい、これね、無価値感というのは
世代で連鎖するんです
親から子へ引き継がれるんです

セラピーではこの無価値感は勿論
家族連鎖・世代連鎖も見ていきます

無価値感に向き合うと心も体も
緩みます

何かができてもできなくても
自分は生きてていい

そんな安心感が体に入ると
人生そのものが緩んでいきます

人生が緩むと選択肢も増えるし
人との関係性も緩んで幅ができます

ちなみに無価値感や罪悪感まみれ
だった私、今回寝込みましたが

受け取ったものは大量のペンを
ぶっ刺して心臓マッサージをする
娘との笑いだけでした

あー、随分生きるの楽になったなー
と実感しました。

自分に向き合う事は最高のギフト
になるなっていつも思います

この言葉をくれた師匠のブログ
ドライバーについて読んでみてね
https://ameblo.jp/yourexcellence/entry-10995918278.html

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